胃疼起來要人命，胃不好不要怕，這5種食物，再忙也要吃！

隨著生活節奏的加快，許多人患有胃痛胃脹，消化不良等現象。出現這些現象的原因多為飲食不規律、作息混亂所導致。

胃不好的人，應當在飲食方面格外注意。

有句俗話說得好，胃病得「三分治，七分養」，得了胃病除了用藥物治療，更重要的還是靠食物來養胃護胃。下面為大家推薦5種養胃效果極佳的食物：

1：山藥

山藥能夠補脾、益氣養陰。

山藥含有的營養物質，容易消化吸收，並且藥性平和。所以，適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。

2：南瓜

相關醫書里記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

其所含的豐富果膠，果膠對於有毒物質及細菌具有一定的吸收能力，不僅如此，對重金屬、鉛等，也有一定的吸附作用。

同時，果膠也在保護胃部減少刺激，減少潰瘍方面功不可沒，最終可以達到很好的養胃作用。

3：芋頭

芋頭營養豐富，可當做主食，因其為鹼性食物，可中和胃酸，緩解因胃酸分泌過多而導致的胃痛、反酸等不適癥狀。

芋頭中還含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維有助於促進我們的腸胃消化功能，避免便秘。

4：胡蘿蔔

胡蘿蔔眾所周知是個小人蔘，其性味甘平，在中醫的角度來講，它屬於補脾、安五臟和健胃的功效，所以它也是養胃的最佳食材之一。

而且很多人都知道它有豐富的維生素A，經常食用胡蘿蔔可以提高身體免疫力，可以預防呼吸道疾病的發生。

5：小米

小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有防止反胃嘔吐的功效，既可以供食用，又可以清熱、滋陰、補脾利腎等。

除此之外，小米對胎兒的正常發育也有很大的幫助，吃小米能延年益壽，調節睡眠，具有祛斑美容的功效。但要注意的是，熬制小米粥時，要選擇那些優質的新米，不然小米的滋補作用會有所降低。

在健脾養胃方面，飲食要有所講究。

如果有條件，最好是少食多餐，多吃較軟、粗纖維含量少的食物，每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免，例如竹筍、辛辣食物、咖啡等。

另外，保持規律作息，少熬夜，對我們的胃都是非常有利的。