生氣1小時＝熬夜6小時　專家證實：還會「變胖＋皮膚變差」

很多人都認為「生氣，是跟自己過不去」只是某些宗教的戒律，因此從來不當一回事。不過若是你也曾是這麼認為的一員，哪麼往後你可能要對這句話改觀了！近日有專家證實生氣對身體造成的影響不但比熬夜可怕，甚至還...

許多人每天都得面臨許多挑戰與壓力，因此情緒時常都處於緊張、憤怒的狀態！根據外媒報導，近日有心理學家發現，人類生氣一小時所造成的體力精神消耗相當於加班熬夜6小時！

專家透過分析發現，當人類的累積負面情緒又無處抒發時，容易造成血壓飆高、腸胃紊亂、免疫力下降等不好的狀況。至於皮膚的部分，也容易出現暗沉的狀況！

《歐洲心臟雜誌》的一項研究結果發現，人在大怒後的2個小時內，發生心臟疾病的機率是平時的8.5倍；另一項來自加利福尼亞大學伯克利分校的研究結果認為，長遠看來愛生氣者比普通人更容易出現高血壓、胸痛，以及其他的心血管問題。

另外，當體內的機制失調時，不光是容易出現頭昏腦脹、記憶力減退的狀況，體態也容易變得越來越胖！加上常常使用憤怒的狀態與人相處，也容易讓你的人際關係陷入惡性循換，但自己卻可能渾然不知。

因此若是你發現自己的情緒，常常起起伏伏，或很愛生悶氣、對很多人試問都看不順眼。也許你可以試試以下3個方法，讓自己轉移注意力！

1. 離開衝突現場

每每發生不愉快事情時，留在原地可是非常容易加重你心中滅不掉的怒火！因此下次若狀況允許，不妨先離開現場讓自己先冷靜一下。畢竟氣頭上難免口出惡言，讓自己冷靜一下用更客觀的角度去觀看事情的全貌，也許你會有不一樣的想法！

2. 你無法改變別人，能改變的唯有自己

每每發生衝突、不滿時，大部分的人往往都認為自己是對的，錯的都是別人。因此發生紛爭時，才時常出現雙方互相不讓的情況！

相信大家冷靜時，其實都知道想要改變別人，根本事件比登天還難的事情！既然都知道改變別人是很困難、幾乎不可能的，那其實爭到底求個輸贏也就顯得沒意思拉。而且就算你當下吵贏，但對方也不見得真心信服，反而只會搞壞彼此的關係。

3. 被人中傷、激怒也別狂往心裡去！

在面對他人的刻意中傷、激怒時，許多人都會心想「奇怪我又沒惹誰，別人幹嘛這樣對我」。也許你的直覺沒有錯，但這樣的想法只會讓你的心情感到更委屈與憤怒！

其實通常會亂攻擊別人的人，通常都是內心或個性上有缺失或黑暗面。因此只要想著自己別跟她們依樣，其他的就是他們自己的人生課題，你也無需花費時間去導正或放在心上。

看到生氣有這麼多壞處，你是不是也感到相當意外呢？其實有任何情緒都需要被宣洩或處理，不過若你發現自己常常處於憤怒、悲傷、憂鬱等等的負面狀態，那麼就真的要花時間問問自己，究竟是什麼事情讓自己感到不開心喲！

最後就讓我們一起來聽聽專家該如何處理負面情緒吧～

參考來源：三立新聞網