再這樣喝水，小心親手毀掉你的腎，喝水有「3不11要」，做對遠離醫生，腎病不來擾

據最新調查：我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。 毀腎」的三大飲水習慣 1、口渴再喝水 口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2、飲料當水喝

常年把飲料當水喝，

飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，

尿液中鈣含量隨之增多，

繼而形成腎結石。

3、長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿，

促使人體毒素加速到達腎臟，

破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

正確喝水的方式：

先含一口，

浸潤整個口腔後再喝下去。

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，

讓身體細胞知道有水分要進入身體，

以便充分吸收。

小口慢飲，從容不迫。

體內就像火爐，

所以需要慢慢的喝，

讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

喝溫水，更止渴。

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。

身體不需額外反應就能完成

較佳的生物回饋反應給口渴中樞，

所以比較有助於身體吸收利用，

從而更解渴。

最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，

儘量不要用其他水來代替白開水。

正確的喝水方式，

不僅能防止腎臟病變，

還能提前消除潛在疾病。

水是最好的藥，你喝對了嗎？

1、色斑怎麼喝？

人體經過了一宿的代謝，

體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，

沒有任何糖分和營養物質的

涼白開是最好的！

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、肥胖怎麼喝？

如果想減輕體重，

又不喝足夠的水，

這樣身體的脂肪不能進行代謝，

其結果是體重反而增加。

你可以在用餐半小時後喝水，

加強身體的消化功能，助你維持身材。

3、感冒怎麼喝？

當人感冒發燒的時候，

人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，

這時就會有出汗、

皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

多喝水有利於調節體溫，

促使體內病毒細菌的排泄。

4、咳嗽怎麼喝？

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，

緩解方法之一就是要多喝水，

而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，

並能增加尿量，

可以促進有害物質的迅速排泄。

這樣的話，

人就會感到舒服通暢很多。

5、胃疼怎麼喝？

有胃病的人，

或者感到胃不舒服，

可以採取喝粥的「水養護」措施。

熬粥的溫度要超過60℃，

這個溫度會產生一種糊化作用，

軟嫩熱騰的稀飯入口即化，

下肚後非常容易消化，

很適合腸胃不適的人食用。

6、失眠怎麼喝？

熱水的按摩作用是強效的安神劑，

人體逐漸進入夢寐的狀態

是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，

都可以給人溫暖的外環境，

彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

7、便秘怎麼喝？

便秘的成因之一是腸道等器官

沒有排泄力，

這種情況的臨時處方是：

大口大口地喝水，吞咽動作快一些，

記住，不要小口小口地喝，

那樣水流速度慢，

水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

8、煩躁怎麼喝？

人的精神狀態和生理機能相聯繫，

腎上腺素通常被稱為

「痛苦荷爾蒙」，

當一個人痛苦煩躁時，

腎上腺素就會飆升，

但它如同其它毒物一樣也可排出體外，

方法之一就是多喝水。

9、噁心怎麼喝？

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，

遇到這樣的情況，

不要害怕嘔吐，

因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊，

喝上幾大口，促使汙物吐出。

10、心臟病怎麼喝？

如果你是一個心臟不好的人，

可以養成睡前一杯水的習慣，

這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、

心肌梗塞的疾病。

如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

11、發熱怎麼喝？

間斷性、小口補水為宜。

這裡說的發熱，

是說當你劇烈運動後，

身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。

這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。

但要注意的是：

運動中很忌諱猛烈補水。

一起健康的喝水吧。