枸杞擁有「3大養生功效」晚上睡前喝，只需一星期即見效，女性朋友千萬別錯過！

枸杞這種養生的食物，受到了很多人的喜歡，

特別是年紀偏大的人。因為枸杞中，

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、

B2、C等鈣、鐵等營養物質。

枸杞擅長明目，俗稱「明眼子」，

對於降血糖、提高免疫力、抗氧化

等有一定的好處！

枸杞的養生功效

1、延緩衰老

枸杞對於人體有非常好的滋補作用，

和延衰抗老的功效,所以有些地區，

還叫枸杞為老子。

枸杞中的維生素C含量比柳丁還高,

胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還高,鐵含量，

比牛排還高,這些物質，對於人體的抗衰老，

都有非常大的作用。

2、美白養顏

對於女性而言,常吃枸杞，還可以起到美白養顏的功效。

很多養生專家，都會建議女性可以在午餐過後的下午茶，

選擇用枸杞泡製飲用。

此外，枸杞具有不俗的養氣補血的作用,對於女性而言,

絕對比大多數的面膜都有用,不妨一試。

3、養肝明目

大家都知道，喝酒過多是傷肝的,而一些肝臟的疾病，

卻可以用定量的枸杞泡製的藥酒來治療。

另外,需要長時間看電腦或者手機，

等輻射亮度都很刺激眼睛的人,

每天食用一定量的枸杞,

可以很好的保護視力。

枸杞的作用非常廣泛,且其藥效很好掌控,

少量食用具有保健作用。往下，將與各位分享

三種枸杞的食用方法，簡單好用！

枸杞食療配方

1.枸杞泡水

用「枸杞」泡水時，很多人放錯了「水」！

往往效果不大，還很浪費！要知道，

枸杞在浸泡過程，水溫對枸杞浸液的化合物組成

和生物活性都會產生很大影響。

浸泡溫度、浸泡時間都與活性化合物含量、

抗氧化活性成正比。所以要注意水溫喔！

泡枸杞的水，正確應該是45~60度才好，

這樣的溫度，不會影響其營養價值，

還可以反覆沖泡！此外，也可加入一些花茶，

口感會更好！

2.枸杞酒

取枸杞200g，白酒300g。將枸杞洗凈瀝乾水分，

剪碎後放入細口瓶內，加入白酒，密封瓶口。

每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。

飲完後再加入300g白酒，如上法再浸泡一次。

每日臨睡前飲用，每次飲20g。

3.草龍珠蜜汁枸杞子

枸杞子、龍眼肉各20g，葡萄乾50g，

蜂蜜20g，鳳梨200g。以上用凈水沖凈，

放入小碗，加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。

常服延年益壽，充實正氣，補氣養血。

 

文章來自- 健康一點靈

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