教你「5招」每天按摩屁股，輕鬆消除橘皮，練出完美「翹臀」！

長期在辦公室中久坐，

臀部血液循環差，

脂肪和廢物積聚於下半身，

只要跟著做以下 5步通淋巴按摩操，

就能同時減淡橙皮紋，

達到瘦腿功效哦...

人體皮膚包括三層組織：

表皮層、真 皮層及皮下脂肪層

食物受分解後的多餘脂肪，

大部分會被送至皮下脂肪層儲存

然而提到橙皮紋，

大家都以為是孕婦和肥胖人士的專利，

不講不知，體形瘦削的女士也有機會出現橙皮紋

為何會有橙皮紋？

有研究指出，

時常進食高鹽分及高碳水化合物的食物、

體內荷爾蒙失調、手足冰冷，

又或者是脂肪細胞的新陳代謝減慢，

青春期、懷孕及服食懷孕藥期間等原因，

導致雌激素增加，

影響了血液循環及淋巴循環系統

氧氣和營養等不能送到細胞內，

也不能排出體內的水分與廢物，

會令脂肪細胞變硬，並以倍數脹大，

細胞之間的空隙變窄，

便會擠到真皮層的結締組織上，

以致血管受壓形成凹凸不平，

造成看似橙皮狀的皮膚表面，

便稱為橙皮紋

每日都可以勤做以下5步按摩操，

幫臀部通淋巴，加強血液循環，

讓身體能排走廢物質哦....

第一步：按摩臀部

首先，可以用雙手從底部包著臀部，

然後向上按摩至腰間

第二步：按摩穴位

屁股有幾個穴位，可以透過按摩穴位，

加強臀部血液循環，

可達到去水腫、防止臀部下垂的功效。

骶骨是一大形的三角形骨，

它是骨盆帶的一個很強的基礎，

位於骨盆腔的後面。

大家可以按骶骨中間以上的穴位，

能有助加強臀部血液循環。

按以下這個穴位能有助加強血液循環，

達到瘦臀的功用，

還能解決坐骨神經痛等問題

按大腿和臀部之間的界線的穴位，

有助去水腫和減走多餘脂肪

第三步：通淋巴按摩

大腿向後，

用手掌由臀部底部向腰部搓，

能加強血液循環，

有助排走血液中的廢物質。

然後同樣大腿向後抬起，

用手掌由大腿外側搓向臀部，

有助提臀，重複動作各5次。

提腿後踢亦有助放鬆臀部肌肉，

每邊各做10次便可。

第四步：減退橙皮紋

在臀部上方一個倒三角形的位置按摩，

利用雙手畫一個三角形，

每天按摩重複5次。

第五步：拍打屁股

最後，用手掌不停拍打屁股，

加強血液流動。

荷爾蒙失調、手腳冰冷

及脂肪細胞的新陳代謝減慢也會引致橙皮紋，

多飲水對身體好，

原來下午前比下午後可飲的份量較多，

而最好是坐著飲非站著飲！

 

文章來自－健康一點靈http://healthdaily.tw/22024/?from=line