實在驚人！11點後才睡「毀7部位」專家：補眠再久都無法彌補... -
你會熬夜嗎？
也許「熬夜」已經成為現代人的生活常態，
有人因為工作繁忙，
只能犧牲睡眠來加班，
有人則是習慣熬夜滑手機、
看電視等，
許多人認為，
熬夜的傷害可以透過補眠補回來，
但醫生警告，若長期都在晚上11點後就寢，
將會直接毀掉「7個部位」，
其中包括皮膚、肝臟受損等，
嚴重還恐增加罹癌風險！
雖然晚上12點後才算深夜，
但從內分泌方面來看，
晚上11點後入睡就算熬夜，
因為人體自我修復時間約在清晨3點進行，
因此晚上11點至清晨3點的睡眠品質相當關鍵，
一旦熬夜錯過
「靠再多的補眠都難彌補」
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上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、
南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，
日前統整出晚睡會影響的「7個部位」，
提醒民眾若長期習慣晚上11點後才睡覺，
就要特別注意了！
1、變超胖
人進入睡眠狀態時，
身體會分泌「瘦體素」，
而長期熬夜會影響瘦體素分泌，
不利脂肪分解。
2、心臟病風險高
長期日夜顛倒的人，
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不僅脾氣會變差，
連內臟也因為難得到充分調整，
導致罹患心臟病機率提升。
3、皮膚受損
由於肌膚在晚上10至11點會進入保養狀態，
若長期熬夜會擾亂內分泌及神經系統，
不僅會導致皮膚變乾燥、彈性變差，
皮膚還會變得黯淡無光，
甚至瘋狂長痘痘。
4、記憶力下滑
熬夜的人因交感神經在夜晚還處於興奮狀態，
因此一到了白天就變得疲憊，
進而出現頭昏腦脹、
記憶力減退、注意力難集中等狀況，
長期下來恐還會有神經衰弱、失眠等問題。
5、肝臟受損
晚上11點至隔天清晨3點是肝臟排毒最佳時間，
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這期間若未就寢，
會造成肝臟血液相對不足，
讓受損細胞難修復，
肝臟這個「人體最大的解毒器官」一旦受損，
將會影響到整個人體。
6、增加罹癌風險
長期熬夜會導致免疫力下滑，
進而出現疲勞、精神不濟、易感冒等症狀，
加上免疫力是人體抗癌的「天然屏障」，
一旦免疫力降低，
將會使癌症發病率高。
且多項研究都顯示，
經常熬夜與乳腺癌、
大腸癌等癌症有密切關係。
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7、腸胃危機
人體的胃黏膜上皮細胞約每2至3天就要更新1次，
且大多在夜間進行修復，
因此若晚睡又有吃宵夜習慣的人，
恐會讓腸胃無法休息；
此外，宵夜長時間滯留在胃裡，
使得胃酸難以正常分泌，
長時間下來易造成胃黏膜糜爛、
潰瘍等症狀。