男人身體一旦出現這5個變化，說明更年期已來臨，需注意！

男人身體一旦出現這5個變化，說明更年期已來臨，需注意！

都知道女性會經歷「更年期」，其實男人也一樣，只是男性更年期沒有女性表現的那麼明顯而已。因此，當你的丈夫或者父親突然出現心情不好或者情緒低落不穩定，那麼有可能是更年期到了，需重視。那麼男性更年期有哪些癥狀呢？

1、泌尿系統癥狀

絕大多數男性在更年期都會有尿急，尿頻，排尿困難等異常表現，這是和更年期雄性激素減少有直接的關係，這個時候人們就需要去醫院做詳細的檢查，因為很有可能已經出現了前列腺增生、前列腺炎等生殖疾病，這類男性在平常飲食必須要清淡，要戒煙戒酒。

2、性生活質量差

對男性而言，更年期最大的一個變化是雄性激素減少，性慾減退，勃起的硬度也會下降，這就要求中年男性不能過度的進行性生活，性生活更應該重視質量，還有在平常也可以吃一些能夠增強性腺功能的食物，比如常見的羊肉、芝麻等。

3、情緒低落

更年期男性情緒低落的頻率非常高，也有一些男性會經常發脾氣，產生孤獨感，感覺周圍的人都不能夠理解自己，做任何事情都沒有興趣，這時就需要家人的開導，男性也應該多去戶外活動活動，如果長時間情緒低落，那麼家屬也應該帶男性去心理醫生那裡諮詢。

4、心血管功能不穩定

男性在進入更年期之後，血管的彈性會越來越差，動脈硬化的幾率也會比較高，容易出汗，容易有頭疼的表現，如果本身身體就有一些問題，那麼很有可能會伴隨呼吸困難，手足麻木等表現，這類人在平常要多吃一些山藥核、桃等食物。

5、體力差，老失眠

隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。