早晚喝粥，養生又養胃，香甜可口卻無糖，這樣的粥你喜歡嗎？

 

早晚喝粥，養生又養胃，在我小的時候，我媽媽就經常會在早上或晚上煮一大鍋粥給全家人當早餐或晚餐，所以這也養成了我的飲食習慣，早餐或晚餐一直都保持著喝粥的習慣。

以前早餐總是煮白米粥或小米粥，因為這種米粥比較好煮，節省時間，而我更喜歡的雜糧粥卻因為比較費時，都放在了晚上。

不過現在煮粥已經不需要考慮時間了，因為現在的電飯煲都有預約功能，我現在經常會在晚上睡覺前把雜糧準備好，和清水一起放在電飯煲里，設置好預約時間，早上醒來時在卧室里都能聞到雜糧粥的淡淡香甜，在這種甜蜜的味道里醒來感覺也會是一種幸福。

走進廚房，打開電飯煲，那種甜蜜的香味更加濃重，在這種氛圍里準備早餐，生命中重要的人兒就在一個屋檐下，這種簡單而普通的幸福感，就是那麼容易得到。

 

今天要分享的這款粥內容很豐富，放了多種食材，當早餐非常棒，因為一碗粥里融合了多種食材的味道和營養，香甜營養，一碗就足以補充身體所需的各種能量了。具體製作過程分享，歡迎圍觀。

紅棗花生蓮子地瓜粥

【原料】：

紅棗、蓮子、花生、地瓜干、燕麥米、麥仁、糯米、白米、清水；

【製作過程】

 

1、準備各種原材料，這裡的紅棗個頭比較大，地瓜不是新鮮的那種，是經過晾乾的地瓜干，朋友送的，很甜。花生和麥仁都是婆婆種的，去年拿來的，已經快吃完了。

 

2、先把紅棗去核然後掰成小塊；地瓜干比較長，所以我切成了小段；

 

3、把所有的食材放在一個大碗里，用清水沖洗乾淨；

 

4、把食材放進電飯煲里，加入適量的清水，設置煮粥的程序，一般我是晚上睡覺前放鍋里，設置煮粥2小時，預約5小時后完成，這樣早上起來后粥已經煮好一個多小時了，溫度也降下來了，盛出來很快就能吃，不會燙著；

 

5、早上起來后打開電飯煲，用勺子攪拌一下鍋里的粥，就可以盛出裝碗了；

 

6、一碗香甜營養的雜糧粥是不是很誘人呢？

每次早餐喝上這種雜糧粥的時候都會有滿滿的幸福感，或許是因為它香甜可口的味道吧，雖然沒有放糖，但大量的紅棗和香甜的地瓜都可以增加甜味，是那種從口到心都是甜蜜的味道。

很多小夥伴都說自己早上沒時間煮粥，其實還是沒有養成吃早餐的習慣，只要你想吃、想做，就總會找到適合自己的製作方法，保證自己在早上起床後有營養早餐等著自己。

五穀雜糧的營養成份會讓自己的身體更健康 ，而香甜可口的粥易消化、易吸收，可以讓自己的胃更舒服。做法又簡單，所有的食材一起放在電飯煲里就可以了，所以，如果你喜歡，就試著去做吧！

希望每一個人都健康、快樂。