夏天泡腳用什麼材料比較好呢？花3分鐘看看吧

夏天泡腳用什麼材料比較好呢？花3分鐘看看吧

 

養生觀念，不斷深入人心，對於身體保健，人們不再忽視，反而更加重視。養生不是高高在上的形而上的學問，而是做好小事。同時，養生也不是老年人應該做的，年輕人也要養生。

很多人會說泡腳是冬天應該做的事情，寒冷的冬天，在睡覺前泡個腳，能更好的促進睡眠。夏天天氣熱，泡腳可以忽略，洗澡的時候，把腳部淋濕即可。真的是這樣嗎?小編可不贊同，在小編看來，泡腳是一年四季都應該做的，在夏天依然要進行泡腳。

 

夏天泡腳的注意點

溫度方面：水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

時間方面：每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。飯後半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯後1小時再泡腳。

 

夏天適合用什麼泡腳

花椒

中醫認為：花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。

功效：

即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。中醫講究「上病下治」、「內病外治」，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，可以促使血液由上往下走，使全身經絡疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩了。用花椒水泡腳不僅可以治療白髮，還可以讓睡眠效果更好。

操作：

用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開后（約40-50度）將雙腳泡入水中，大約20分鐘后，再將腳用溫水洗凈擦乾。

 

艾葉

艾葉是純陽之物，遇熱能發揮最大功效。在蒸汽和熱水下，肌膚毛孔處於打開的狀態，艾草藥效更容易滲入皮膚，通經絡直達身體內部，更容易祛濕。

功效：每晚用它泡腳，不僅能祛濕，緩解疲勞，使血液流通更順暢，溫經脈暖氣血。特別是對痛經宮寒、面黃無氣血的女生，行氣活血效果加倍，由內而外溫補陽氣，養生更養顏。

艾草還有抑菌除臭的效用，常泡可有效改善皮膚粗糙、濕疹、長斑、瘙癢等癥狀，甚至一些難纏的皮膚病，療愈身心。

操作：一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳

 

藿香

夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。

除此之外，在泡腳的時候，最好喝上一杯祛濕茶，祛濕效果加倍！

 

生薑

姜還有很多藥用價值，生薑是一種很有開發利用價值的經濟作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身，自古被醫學家視為葯食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。

生薑泡腳的作用有很多，譬如加強活血效果、驅寒、祛濕等。生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

操作：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）就可以開始泡腳

 

紅花

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。