跺跺腳，百病消，堅持1個月，簡單不花錢，6大好處不請自來！

跺跺腳，百病消，堅持1個月，簡單不花錢，6大好處不請自來！

 

很多人一煩躁、著急，自發性的動作就是跺腳。這就是我們常說的「氣得直跺腳」。

跺腳這個動作也不是「空穴來風」，其實包含著大智慧。

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跺腳的智慧

生氣時跺腳其實是人體的自救行為，為了防止氣血攻心、攻腦。人生氣時，內環境壓力是很大的，像鼓氣球一樣，跺腳就能把這種壓力消弭於腳下。

跺腳究竟蘊含著什麼健康哲理呢？

促進血液循環

大家都知道，人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。

微循環不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病症。

當跺腳的時候，促進了血液循環，毒素便不會堆積。血液暢通，百病不生。

震動穴位

腳底連接著五臟六腑的穴位，當我們用力跺腳時都會震到這些穴位，可使人體氣血暢通，也是保健的一種方式。

02

跺跺腳，百病消

悶氣沒了

腳底有著許多的「消氣穴」，比如太沖穴。

它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用，經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽。跺走身體悶氣。

緩解小便不暢

小便不暢，可能是由於膀胱氣化不利所造成的。而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。

輔助糾正駝背

脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。

緩解壓力

腳與大腦也有很密切的關係，經常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環。

那些工作壓力大、經常用腦的朋友可以趁休息的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，就能緩解緊張的精神壓力。

補助腎氣

腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上是刺激了腎經穴位。

隨著年齡增大腎氣就變得虛弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳就可以補足腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。

緩解手腳冰涼

中醫中有個詞叫陽隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳后，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。

03

這樣跺腳才養生

跺腳也不是隨便跺的。

動作要點是，將腳抬離地面四五十厘米，跺下來，使全身得到震動。

這樣左腳跺完，再換右腳，也可以雙腳輪流跺。

跺腳要跺到腳發麻、發熱、發脹，這樣效果才好。

凡事過猶不及，適可而止，跺腳亦然。

太過劇烈的跺腳會傷及膝關節，尤其是對骨質疏鬆的老年人，不適宜太過劇烈的運動。

如果感到幸福你就跺跺腳~