當心「世界盃綜合征」！球迷熬夜請記住這幾點

當心「世界盃綜合征」！球迷熬夜請記住這幾點

 

世界盃激戰正酣，這幾天，不少球迷為了追賽事不惜通宵熬夜，身體也開始出現問題。目前，賽程還未過半，接下來的日子裡，球迷們如何才能避免患上「世界盃綜合征」？

什麼是「世界盃綜合征」？

因為時差關係，本屆世界盃比賽大都集中在北京時間的深夜和凌晨進行，不少球迷為了不錯過精彩瞬間選擇熬夜刷戰。幾天下來，一些球迷的身體開始吃不消，出現睡眠障礙、腸胃不適等問題，患上了所謂的「世界盃綜合征」。

這樣的現象並不鮮見。本月，在世界盃開賽前，成都市第三人民醫院急診科就正式開啟了「世界盃綜合征門診」，還整合了急診科、心內科、消化科、內分泌科等多科室的力量，為患者打開診治綠色通道。

北京大學人民醫院中醫科主任馮淬靈接受中新網記者採訪時表示，每逢世界盃都會出現不少患上所謂「世界盃綜合征」患者，主要可以歸結為四大類疾病。

第一類是心腦血管疾病。主要是由於夏季天氣炎熱，人體的血管處於膨脹狀態，但空調房間溫度較低，血管會收縮，血管的一張一弛，加上興奮刺激，容易導致心腦血管疾病。

第二類是胃腸道疾病。胃腸收縮可能引發胃痙攣，出現胃痛。此外，飲食不潔、生冷會引發胃腸道感染，出現腹瀉等情況。

第三類是睡眠障礙。主要是強烈持續的興奮導致失眠，加上賽事持續一個月之久，長時間刺激導致生物鐘紊亂。並且這種失眠會有後效應，有些患者在世界盃結束以後，也可能長期失眠。

第四類是感冒。主要是由於疲勞過度，免疫力下降，加上吹空調造成。患者感冒以後則有可能引發哮喘、支氣管炎、心肌炎等疾病。

熬夜看球有啥「補救」措施？

如何能避免或者補救熬夜看球帶來的身體傷害？馮淬靈給出了如下建議：

【睡眠】

應當盡量避免持續熬夜觀看，最好選擇性地看比賽，並在不看比賽的時候利用午休等時間進行補覺。

【觀看環境】

室內空調溫度不要調得過低，對於年輕人，建議室溫不低於24℃，老年人不低於26℃。

【飲食】

夜宵要選擇吃清淡易消化的食物，不建議吃油膩煎炸食物以及冷飲，盡量選擇常溫飲料。可多備一些水果作為夜宵，減少胃腸負擔的同時也能補充維生素。

此外，觀賽時盡量不要吃堅果，防止因心情激動將食物嗆入氣管。

【加強鍛煉】

專家提醒，平常要注意鍛煉身體，增強體質，減少疾病發生的可能性，養成良好的生活習慣，防止出現「三高」。

注意！出現這些問題需重視

熬夜后不少人會出現不同程度的身體不適，但有些不適可能被忽視，導致就醫延誤。專家提醒，當出現這些癥狀時，應當引起足夠重視！

【頭疼、頭暈、噁心、胸痛】

當出現頭疼、頭暈、噁心、胸痛等問題時不要掉以輕心，這些可能是心腦血管疾病的癥狀。當出現上述癥狀時要測量血壓，檢查是否有高血壓，當出現胸痛，一定要儘快就醫。

【胃疼、嘔吐、腹瀉】

上述癥狀可能與胃痙攣、腸痙攣、急性胃炎、急性胃腸炎等疾病有關，應引起重視。

【睡眠障礙】

睡眠已經出現障礙后，建議不要再看球，及時調整作息規律，必要時可用小劑量的安眠藥。

【感冒】

專家建議，感冒患者不要吃重疊的感冒藥，應看清說明書，分清風寒、風熱以及暑濕感冒。

例如，有嗓子疼、打噴嚏、流鼻涕、發燒等癥狀，一般判斷為風熱感冒，可選用清熱解表的藥物；如果嗓子不疼，但全身肌肉關節酸疼，一般判定為風寒感冒，要服用感冒清熱沖劑等藥物；戶外高溫引起的暑濕感冒，應當服用藿香正氣。