180斤小護士因被嫌棄，狂減70斤，秘訣原來在這裡

「義蓬一枝花」名叫倩倩，1995年出生，今年23歲，蕭山人，中專和大專學的都是護理專業，現在在大江東一家醫院當護士。

倩倩說，自己身高164厘米，最胖的時候體重180斤，下圖是最胖時候的照片，180斤真的是大胖妞了。

因胖被嫌棄，所以勵志減肥，最後怒減70斤。她從網上學習科學減肥的方式，確立了運動加控制飲食的減肥方式，每天堅持，最後成就了今天的小美女。

如何做到蛻變，8個字：堅持鍛煉，注意飲食。

1、每天都要喝很多熱水。

2、跑步，運動，每週2-3次，天氣冷，可在家裡做運動。

3、跑完步一定要做拉伸，不然腿上的肉會很難減。

4、晚餐是兩個番薯加一杯酸奶，如果不吃番薯則吃水果，總之晚上不吃飯。

5、早餐也是一杯酸奶一個麵包，中午光吃菜，不吃飯，只吃瘦肉不吃肥肉，還可以吃雞胸肉和魚肉。

真的是如倩倩說的一樣，珍惜身邊的胖子，因為胖子是潛力股。

不要嘲笑你身邊的胖子，說不定哪一天再次出現在你面前的時候，你對於ta來說才是胖子。