吃早飯後喝點這些,助你健康瘦下來!

怎樣的飲食方式更有助於瘦身? 這是很多女生都想問的問題,本期小編為你介紹4款減肥可以順帶喝的飲品,可以刮油加倍瘦哦! 早餐是營養的前提,節食減肥是不太提倡的,但是可以少吃多餐。吃早飯後喝點這些,可以助你健康瘦下來~

 

 

1、咖啡

 

咖啡除了能提神,同時還能加速腸胃蠕動,消除便秘問題,早上喝咖啡減肥效果尤其明顯,咖啡有促進排便的作用,但是不能過量,早上1-2杯就行。搭配早餐喝更好,不然對胃不太好。

 

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2、蜂蜜

 

喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

 

 

3、牛奶

 

牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求,而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有著顯著的效果。但是冬天儘量喝溫熱的牛奶,對身體比較好。

 

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4、炒後的決明子茶

 

炒後的決明子可以減緩通便的作用,可以有效防止腹瀉,每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話,能起到潤腸通便的作用哦! 喝茶效果會很明顯,但是女生喝茶不要泡久了,也不要喝涼的。

 

 

小編碎碎念: 

 

早上保持腸胃通暢是很有好處的,記住早晨喝這些飲品,助你健康巧瘦不反彈,不再有小肚子就這樣做哦。另外每天保證喝足夠的水也是對瘦身非常有幫助的。