改善身材最簡單的辦法，就是練出翹臀

如果說春天的你減肥

是為了夏天可以穿短褲

那麼夏末的你

也一定不能放鬆訓練

因為換裝的季節到了

想要把牛仔長褲穿好

可比穿短褲難多了

現代人習慣久坐

放眼望去所有女生

十個有八個

穿上牛仔褲的臀部

都是這樣的

 

 

瘦瘦的竹竿身材

穿牛仔褲后的臀部

毫無曲線美感可言

體脂過多的胖子

穿牛仔后的臀部

那就更不用多說了

 

 

體脂不過分

又有翹臀的人

穿上牛仔褲后

除了有性感的臀部曲線

還能體現完美的腰臀比

 

 

沒有什麼比渾圓上翹的臀部

更能體現女人的曲線

但翹臀的作用

也不只是增加曲線

提升性感指數這一點

它最吸引人的地方

就是會提拉臀線顯腿長

 

 

身體發育成熟之後

腿的長度是改變不了的

但一個挺翹的臀部

可以在視覺上將身高腿長

拉長5 公分以上

 

 

想要在這個秋天裡

把牛仔穿的性感

翹臀，非練不可

七個臀腿訓練動作

居家看電視必備

不僅能鍛煉臀腿

對於手臂和核心的訓練

也有很好的效果

 

動圖

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