控制不生氣的六大智慧:不生氣你就贏了(必修課)
導讀:
生氣,是一種不健康的心理情緒。
俗話說"氣大傷身",但很少有人能在怒氣沖沖的時候做到心平氣和。"美國雅虎網"載文曾指出,生氣給身體帶來的傷害可是全方位的。
生氣的害處:
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看,生氣至少有以下10大害處:
傷腦:氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導致腦溢血。
傷神:生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。
傷膚:經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
傷內分泌:生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
傷心:氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
傷肺:生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
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傷肝:人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷腎:經常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
傷胃:氣懣之時,不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
傷乳房:也稱之為乳癖,中醫認為多因情志內傷,肝鬱痰凝,痰瘀互結乳房所致,也因沖任失調,氣滯痰凝所致。
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控制不生氣的六大智慧:不生氣你就贏了
一、生氣等於慢性自殺
生氣是人生健康的一大殺手;
生氣是用別人的錯誤懲罰自己;
一時的衝動可能會毀掉你的一生;
憤怒的情緒會「炸掉」一切;
大怒是使身體致病的第一因素;
愛生氣的人不可能長壽。
二、別讓壞情緒毀了你
做自己命運的至高統治者;
追求和諧的生活,保持身心健康;
學會讓自己的情緒轉向;
學會遺忘,人生會更輕鬆;
痛快地扔掉自己的「情緒包袱」;
為自己選擇無害的發泄方式;
學會控制自己的壞脾氣。
三、快樂的心態是根除生氣病的良藥
快樂的心態是可以治病的良藥;
快樂的生活源於感恩的心態;
如果心態是正確的,你的世界也是正確的;
保持良好的心態,不要自己打敗自己;
看開一切,快樂地面對人生;
用內心的陽光照耀自己,也照耀別人;
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把光線放進去,黑暗自然會逃走。
四、以一顆寬容的心對待他人的過錯
寬容,是人生難得的佳境;
不用他人的錯誤懲罰自己;
寬容他人,快樂自己;
寬容的心胸能夠化解怒氣;
以寬容之心對待朋友的過失;
寬以待人,不必事事計較;
原諒那些無心傷害你的人的過失。
五、驅散嫉妒的烏雲
嫉妒是一種醜陋的心態;
嫉妒的心態既害人又害己;
極端自私是嫉妒產生的禍根;
女性為何天生愛嫉妒;
放下嫉妒之心這把殺人軟刀;
面對嫉妒要學會心理調整;
通過自解自勵消除嫉妒心理;
建立平和健康的心態。
六、生氣不如長志氣
不要因嫉妒他人而生氣;
與時俱進,不斷地改變和提高自己;
積極努力,讓自己得到升華;
應當為別人超越自己而高興;
化嫉妒為上進的動力;
增強競爭意識,替代嫉妒之心。
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點評:
為了保持我們的健康,不要生氣;
為了實現我們的夢想,不要生氣;
無論你是貧窮還是富有,在生活中,因為你不生氣,心情愉悅,健康長壽,你能比別人多活幾十年,即是你是個窮光蛋,你也贏了,因為生命是最寶貴的財富。
社會在不斷地向前發展,你的生命旅程越長,你分享的精彩越多。
請記住:不生氣,你就贏了!