40歲連生4胎後狂減了70斤,健身逆襲美成了人人都稱羨的模樣!
看過很多姑娘瘦身成功後變美的案例
喝過很多「雞湯」
也深諳「胖子是潛力股」的道理
可每每輪到要自己去「變美好」的時候
卻還是有數不盡的藉口
說自己減肥的雞湯喝得也不少
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做運動可以減肥自己也清清楚楚
也看到過很多的減肥成功的例子
但依然還是一身的贅肉
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每當自己下定決心想要減肥的時候
總是會有各種的藉口
我要工作,不好好工作會被老闆罵的
根本沒有時間減肥啊
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我要照顧自己的寶寶
哪裡有時間去做運動啊
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我的年紀已經太大了
想要減肥已經跑不動了
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但是,來自台灣的一位「少女」
卻用自己的行動否定了你所有的藉口
眼前這個面容姣好的少女
擁有35E/25/34的超模身材
但你能想像得到
她已是一位超過40歲
且有4個孩子的媽媽?
原本週翠華也可以用這些藉口
來敷衍自己
而且比任何人都有力度
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這就是今天的主人公
你能看出人家生了4個孩子了嗎
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你更想不到的是
曾經的周翠華是一個
身高163cm體重170斤的大胖子
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週翠華是一本寵物雜誌的插畫師和編輯,有一對雙胞胎女兒現在已經上了大學,大兒子也已經15歲,5年前又意外地懷上了「老四」馬克。
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易胖體質的周翠華生大兒子時
曾一度胖到了188斤
產後為了減肥
每天只吃一顆茶葉蛋一杯拿鐵
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雖然瘦了卻也嚐到了惡果
身體極度虛弱
生病住院是家常便飯
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35歲懷馬克時
食慾出奇的好就暴飲暴食
體重毫不留情面地飆回了170斤
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生下馬克後的第8個月,163cm的周翠華仍然還有140斤。
肥胖的她不但爬樓梯時喘不開氣,天天腰酸背痛,最重要的是她連鞋子都塞不進去了,她感到很羞愧,還患上了「人群恐懼症」。
她說,「如果明天沒有世界末日,我就開始減肥!」
有很多人說過「明天」,也有很多人說過「要減肥」,可也都只是說說。
然而周翠華卻真的去做了。
這次,她沒節食沒吃藥沒抽脂,只是靠改變飲食習慣和規律運動,5個月就減掉了42斤的肥肉。
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健康減肥成功的她
宛若20歲的少女
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明明是帶著兒子
卻有一種「姐弟」的即視感
這才是真正的「辣媽」!
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週翠華從170斤瘦到了98斤,她把自己的減肥過程放到博客後一夜爆紅,還因此受邀上《康熙來了》。
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到底是什麼減肥秘訣
能夠讓那個她在這麼短的時間
瘦下來這麼多?
改變自己的飲食
週翠華在減肥的過程中
會用筆記本將自己的飲食記錄下來
找出自己發胖的原因,然後對症下藥
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盡量吃一些天然的食材
而且吃東西的時候一定要細嚼慢嚥
在運動過後一定要適當地補充能量
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有規律的運動
因為周翠華體重很大
走路快一點都會喘
所以她減肥的時候
從每天連續快走 30分鐘開始
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當能夠輕鬆駕馭這30分鐘的時候
就可以試著跑起來
調整自己的節奏,進行慢跑
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不僅僅是跑步
週翠華還會做些其他的運動
比如瑜伽、健身操等等
即使在家中,也能夠減肥帶孩子兩不誤
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就連平時外出旅遊
也可以趁著躲雨的時候
來個平板支撐
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對於週翠華來講
並不是因為衰老才會停止運動
而是因為停止運動才會衰老
就這樣,從生下馬克8個月之後
到現在的5年之間中
她從來沒有停止過運動
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週翠華不僅熱愛運動
她也熱愛生活熱愛美食
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而且會用漫畫來記錄自己的減肥歷程
將這些分享給那些需要減肥的姑娘
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對於週翠華來說
能夠偶爾在周末白天的時候做做運動
就是一件幸福的事情
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因為運動對於她來講
是自己所熱愛的事情
並不覺得跑步運動是一件很累的事情
相反,她喜歡運動之後流汗的快感
喜歡取得成就之後的喜悅
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現在的周翠華有著溫馨的家庭
有可愛的孩子有疼愛自己的老公
也有健康的身體和年輕的心態
這一切都要感謝曾經那個下定決心減肥的自己
如果沒有那時的她也就沒有現在的自己