提前衰老的跡象！女性步入中年「下半身給出警訊」 默默承受反而「憋出更多病」：養生3細節要記牢

女性在步入中年時身體會給出很多信號，下半身出現一些表現時就是在提醒著更年期可能已經慢慢靠近，這個時候要多加注意身體狀況，必要時可以尋求醫生專業的協助，以免種種不適造成生活品質大大降低！

(圖片來源：華人健康網)

當出現3種情況時，可能是身體在提醒妳，要準備迎接下個不同的階段：

1、出現漏尿的現象

身體在進入中年之後，就會慢慢的出現衰退的現象，對女性來說，身體中的雌激素會大大下降，同時膀胱的功能也會跟著退步，就會出現憋不住尿的情況，許多人會因為羞於讓別人知道，默默承受疾病帶來的困擾，但其實盡早就醫才是重回健康的捷徑！

(圖片來源：今日新聞)

2、臀部下垂

臀部本身是含有脂肪、水分和膠原蛋白，隨著年紀的增長會出現膠原蛋白和水分流失的現象，這種情況下，就會出現臀部變的比較下垂、鬆弛的現象，此時建議多多運動，才能依靠肌肉的支撐讓身體線條更加年輕漂亮。

(圖片來源：今周刊)

3、月經延遲、不來

月經是女性正常的生理週期，從青春期開始便一直與之共存，但在邁入中年後，由於體內雌性荷爾蒙慢慢的減少分泌，進而影響到子宮、卵巢的衰退，就會出現月經不來的現象，此時也可能會出現失眠、盜汗、頭痛和骨質疏鬆等問題，一定要多加注意。

(圖片來源：風向新聞)

出現這些邁入中老年的症狀時，就要及時的做出相應的調整，正視自己健康改變帶來的問題，平時多注意飲食和生活習慣，好好調理身體就更能安然度過轉變的過渡期！平時不妨多多注意以下的小細節：

1、及時地補充水分

人體的七成以上是水分，及時的補充水分，對維持身體正常運行效果是很好的，同時能改善身體的新陳代謝和血液循環，進而增強了身體的體質。

(圖片來源：康健)

2、保持充足的睡眠

人體在充分的休息之後，身體才會恢復如初，不僅可以增強人的免疫力和抵抗力，身體就會一直保持在良好的狀態，自然就會有延年益壽的效果。

3、注意飲食健康

現在人疾病的產生和飲食習慣差是脫不了關係的，所以注意飲食的健康對身體來說非常重要，少吃一些油膩、過甜、過鹹的食物，這些都是常見的疾病的誘因，均衡的搭配各種飲食，人體吸收更多的營養，身體越來越強壯年輕！

(圖片來源：聯合新聞網)

當身體出現任何異狀時，一定要記得與家人朋友討論，或是就診尋求醫生的幫助，若是一直憋在心裡反而會引起壓力、憂鬱等問題，讓健康狀況越來越糟！